“一个学医的人在体育圈里搞文艺，以体育的名义、用艺术的方式做一次健康讲座”，10月23日，我院首届文化节系列活动之“斯文风雅”第三场文化讲座在大礼堂举行，主讲人单大卯为大家带来了“热爱体育健康生活”讲座。讲座由院党委副书记苏华主持。

　　如何保持健康?单大卯将养生的秘诀归结为，“管住嘴，迈开腿，还要有个好心情”，也就是要平衡饮食，适当进行有氧运动和保持良好心态。饮食上，吃饭要适量，副食和主食的比例应为6:4，粗食和细食的比例也是6:4为宜。对于运动，单大卯说，大多数人一般将心率控制在120-150次/分最佳，每周运动3-5次，每次30到60分钟即可。但是比起良好的饮食和运动习惯，单大卯表示最重要的还是“好心态”，心理健康才是最重要的，“幸福不在乎你拥有多少，而在于你怎么看待拥有”，这样才能在生活中找到属于自己的乐趣和自信。整场讲座诙谐幽默，精彩纷呈，赢得了现场观众的阵阵掌声和笑声，更引发了大家对自己、对生活更多的深入思考。

　　单大卯，山东大学体育学院教授，博士。国家级社会体育健身指导员。山东大学的明星教师，素有“课

神”之称，所开设的《运动与健康》为山东大学首批核心通识课，受到十几届学生的一致好评，上他的课甚至需要提前摇号。被山东卫视2015年《我是先生》节目全国海选选中，最终获得2015中国十大先生称号。

　　10月30日，文化节还将邀请山东大学文学院马兵副教授带来“文学经典的常与变”精彩讲座，请大家届时关注。